Lernen Sie die Geheimnisse des "Eye-friendly Computing" kennen

Ich kann mir nur ein paar größere Rechenprobleme vorstellen, als mit einem Computer die Sehkraft zu zerstören.

Und wenn Sie vor einem Bildschirm sitzen Lange Strecken (wer unter uns nicht in diesen Tagen?), Sie sind fast sicher, einige Augenbelastung zu erleben.

Desktops und Laptops sind nicht die einzigen Täter; Tablet- und Smartphone-Bildschirme können sich ebenfalls als gefährlich für Ihre Augengesundheit erweisen.

Wie können Sie Ihre Augen also schützen? Beginnen Sie mit dem 16-seitigen Ratgeber des Vision Councils: "Bildschirme, Telefone, Tablets und mehr: Ihre Augen im digitalen Zeitalter schützen." (Es ist eine PDF, die direkt in Ihrem Browser öffnen sollte.)

Das Handbuch bietet eine Fülle von Informationen zu Ursachen des Problems (einschließlich, wie es für Menschen mit bestehenden Sehstörungen verschärft werden kann), Symptome der digitalen Überanstrengung der Augen (alles von einfachen Ermüdung der Augen gegenüber Rückenschmerzen und Kopfschmerzen!), und wer ist am meisten gefährdet (Frauen, es stellt sich heraus).

Sie müssen den ganzen Weg bis Seite 11 überspringen, um Heilmittel zu finden, aber es ist eine Mutter der nützlichen Vorschläge. Beispiel:

Blendung verringern. Passen Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms an, indem Sie die Steuerungseinstellungen auf Ihrem digitalen Gerät überprüfen. Überlegen Sie, Ihre Hintergrundfarbe von einem hellen Weiß zu einem kühleren Grau zu ändern. Blendschutzfilter sind ebenfalls erhältlich und können einfach an Computerbildschirme angeschlossen werden.

Reinigen Sie Ihren Bildschirm. Häufig digitale Bildschirme stauben und abwischen, um Blendung zu reduzieren.

Verringern Sie die Umgebungsbeleuchtung. Verringern Sie die Menge Overhead- und Umgebungslicht, das mit dem Bildschirm Ihres Geräts konkurriert. Dimmen Sie die Innenbeleuchtung und versuchen Sie, Außenbereiche mit intensiver Helligkeit zu meiden. Dies kann helfen Blendung und Belastung zu reduzieren.

Die Anleitung empfiehlt auch die uralte 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten, nehmen Sie eine 20-Sekunden-Pause von Ihrem Bildschirm und konzentrieren Sie sich auf etwas 20 Meter entfernt.

Schließlich gibt es noch eine praktische "Augen-Ergonomie" -Tabelle, die genau zeigt, wie Sie sich vor einem Computer positionieren sollten:

Dies ist eine wirklich nützliche Quelle für alle, die ihre Augen vor den Gefahren von elektronischen Bildschirmen schützen wollen. Mein Tipp: Drucken Sie eine Kopie und lesen Sie es in der alten Schule.

Redakteur Rick Broida schreibt über Business- und Consumer-Technologie. Bitten Sie um Hilfe bei PC-Problemen unter [email protected] oder probieren Sie die Fundgrube hilfreicher Leute in den PC World Community-Foren aus. Melden Sie sich an, um den reibungslosen PC-Newsletter per E-Mail zu erhalten jede Woche.