Hören Sie auf, mit Gewohnheiten zu kämpfen, und meistern Sie sie mit diesem Tool

Lift ist eine bescheidene kleine App für das iPhone, mit der Sie verfolgen können, was Sie jeden Tag tun. Es war ein großartiges Instrument zur Rechenschaftspflicht und man konnte genau sehen, an wie vielen Tagen man im letzten Monat ins Fitnessstudio gegangen war oder gesund gegessen hat.

Zu dieser Zeit waren Umfang und Umfang von Lift jedoch sehr begrenzt. Es war nur für das iPhone erhältlich und es gab nur eine kurze Liste von vorab genehmigten Gewohnheiten zur Auswahl.

Jetzt jedoch hat sich Lift zu einem ausgewachsenen Ökosystem entwickelt, das sich über das iPhone, das Web und jetzt über Android erstreckt und sich für eine wunderbare Community von Menschen als nützlich erweist, die ihr Leben verbessern wollen, indem sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen.

Lassen Sie uns die verschiedenen Funktionen dieses Tools untersuchen und herausfinden, wie es denjenigen (sind wir nicht alle?) Helfen kann, die mit Gewohnheiten zu kämpfen haben, um sie endgültig zu formen und zu beherrschen.

Die Apps

Lift hat vor kurzem wie jede andere mobile App ein Facelifting erhalten. Es ging flach. Und das ohne Hindernisse. Lift verwendet für alle Apps dieselbe Designsprache, sodass es keine Rolle spielt, ob Sie es auf dem iPhone, Android oder der Web-App verwenden. Es wird auf jeder der Plattformen vertraut aussehen. Klicken Sie zunächst im Begrüßungsbildschirm auf das blaue +. Sie werden mit den gängigen Gewohnheiten und Plänen konfrontiert, von hier aus können Sie schnell zu den gewünschten wechseln. Sie können sogar nach etwas Bestimmtem suchen. Wenn Sie daran gedacht haben, hat lift es höchstwahrscheinlich in seiner Bibliothek.

Wenn Sie damit fertig sind, kehren Sie zum Startbildschirm zurück und Sie finden alle Ihre Gewohnheiten ordentlich aufgelistet. Hier können Sie diejenigen überprüfen, die Sie an einem bestimmten Tag ausprobiert haben. Mit Lift können Sie sehen, wie oft Sie sich in die Gewohnheit eingecheckt haben, und Sie können auch eine kurze Notiz über die von Ihnen ausgeführte Aktivität hinterlassen.

Lift zeigt Ihnen neben jeder Angewohnheit auch einen 21-Tage-Fortschrittsbalken. Dies ist normalerweise die Zeit, die erforderlich ist, um eine Aktivität in eine Angewohnheit umzuwandeln. Und wenn Sie sich auf den Weg gemacht haben, sendet Lift Ihnen Benachrichtigungen wie „Requisiten, wenn Sie heute eine Ihrer x Gewohnheiten anwenden“ oder „Sie fahren eine x- Tages-Serie aus Gewohnheit“ (siehe Abbildung oben) Ein langer Weg, um dich zu motivieren.

Coaching-Pläne

Dies ist das herausragende Merkmal von Lift. Liftbenutzer können einen Coaching- Plan mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anweisungen erstellen, an denen sich andere Benutzer beteiligen und alle Aktivitäten innerhalb von Lift verfolgen und diskutieren können. Diese können natürlich kostenlos teilnehmen und interagieren. Die Funktion wurde erst vor zwei Monaten aktiviert und wir sehen bereits detaillierte Pläne für das Marathontraining, die Durchführung Ihrer Prüfungen, den Verzehr von mehr Obst und Gemüse und vielem mehr.

Die in Lift vorgestellten Pläne sind äußerst detailliert, sodass Sie sich zu keinem Zeitpunkt verloren oder irregeführt fühlen. Der Sechs-Wochen-bis-Halbmarathon-Plan enthält beispielsweise eine detaillierte Liste von 42 Aufgaben, eine für jeden Tag. Wenn Sie Fragen haben, kommen Sie gleich in die Diskussion und Ihre Teammitglieder werden Ihnen sicherlich weiterhelfen. Wenn Ihnen das Training für einen Marathon etwas zu viel erscheint, können Sie jederzeit mit dem Ease-in-Running-Plan beginnen.

Lift hat viele Pläne zur Verfügung und Sie sollten durch die vorgestellten Kategorien stöbern, um mehr von ihnen zu entdecken. Hier ist eine Liste von Anfängerplänen, mit denen Sie Ihr Leben verbessern können.

Aufleveln

• 5k Training für Anfänger
• Meditation 101
• 21 Tage bis zum besten Schlaf aller Zeiten
• Yoga-Haltungs-Herausforderung
• 3 Monate zu einem neuen Du!
• Liegestütze für Anfänger
• Einführung in das 7-Minuten-Training

Lift ist immer noch ein sich entwickelndes Produkt, daher kann es hier und da zu Schluckauf kommen. Bei meinen Tests stellte ich fest, dass die Android-App im Vergleich zum iPhone und zum Web etwas verzögert ist. Und während Sie sehen können, wie oft Sie sich bei einer Gewohnheit angemeldet haben, gibt es keine quantifizierbare Möglichkeit, diese Daten auf einen Blick anzuzeigen. Die iOS-App zeigt für jede Aktivität ein Diagramm mit der Häufigkeit pro Woche an, das jedoch im Web und im Android-Client überraschenderweise nicht vorhanden ist.

Wenn Sie 2014 in einer schwierigen Situation waren und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist Lift der beste Weg. Die übersichtliche Benutzeroberfläche mit ihren Habit-Tracking- und Coaching-Plänen ist ein Muss für alle Lifehacker. Ich habe es kürzlich verwendet, um mein Fahrrad zu verfolgen. Der Fortschrittsbalken, mit dem Sie Ihre laufende Serie verfolgen können, ist sehr hilfreich, genau wie Jerry Seinflelds Methode, die Kettenproduktivität nicht zu unterbrechen, um Dinge zu erledigen. Sobald Sie eine 12-tägige Pause hinter sich haben, möchten Sie die Kette wirklich nicht mehr durchbrechen, und das motiviert Sie letztendlich, das Haus zu verlassen und selbst für eine kurze Zeit etwas zu tun.

Laden Sie Lift: Web | Android | iPhone