Gesundheitsprobleme durch Überbeanspruchung von Smartphones

Technologie hat ihren Preis. Es geht nicht nur um die monetären Kosten. In diesem Artikel stelle ich einige gesundheitsbezogene Kosten dar, die mit der Nutzung oder übermäßigen Nutzung von Smartphones verbunden sind. Bei der Verwendung von Smartphones müssen Sie intelligent sein, sonst würden Sie eines oder mehrere der folgenden Gesundheitsprobleme haben:

Gesundheitsprobleme durch Smartphones

Text Hals

Text Hals ist ein Begriff, der von Ärzten oder Ärzten verwendet wird um die Wirbelsäulenerkrankung zu beschreiben, die sich aus der übermäßigen Nutzung von Smartphones ergibt. Normalerweise, wenn der Kopf aufrecht gestellt wird, gibt es keine Belastung für den Halsbereich der Wirbelsäule. Aber um auf Smartphones zu lesen und zu schreiben, neigt man dazu, den Hals um bis zu 60 Grad zu neigen. Dies erhöht den Druck auf den Nacken. Die Langzeitnutzung von Smartphones führt zu Nackenschmerzen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule und kann daher als Wirbelsäulenerkrankungen bezeichnet werden. Laut einer in der Washington Post veröffentlichten Umfrage leiden etwa 80 Prozent der erwachsenen Benutzer unter diesen Nackenschmerzen.

Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist, das Telefon auf die Augenhöhe zu bringen und direkt hineinzuschauen. Sie müssen es zur Gewohnheit machen, auch wenn es peinlich aussieht. Eine andere Lösung besteht darin, die Augen zu senken, anstatt den Nacken zu beugen.

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Sehverlust

Das Lesen kleiner Schriftarten auf einem Smartphone kann Ihre Sehkraft dauerhaft stören. Dieses Problem tritt auf, wenn Ihre Augen ständig angespannt sind, indem Sie auf das blaue Licht schauen, das aus dem Smartphone kommt. Das Lesen oder Verwenden von Smartphones während Abwesenheit von externem Licht erhöht das Problem weiter. Ihre Sehkraft wird schlecht und Sie müssen vielleicht eine Brille tragen.

Dies vermeiden Sie am besten, wenn Sie in regelmäßigen Abständen vom Smartphone wegschauen. Schauen Sie sich etwas weit Entferntes an und konzentrieren Sie sich eine Weile darauf, bevor Sie zum Smartphone-Bildschirm zurückkehren.

Handgelenkprobleme

Ein weiteres Problem, das mit einer übermäßigen Nutzung von Smartphones einhergeht, ist das Handgelenkproblem. Die Art, wie wir Smartphones für lange Zeit halten, belastet das Handgelenk. Die Leute halten ihre Telefone normalerweise mit den letzten drei Fingern und dem Daumen, während sie den Zeigefinger verwenden, um Aktionen auf den Smartphone-Bildschirmen auszuführen. Wenn Sie jeden Tag die Körperhaltung für längere Zeit beibehalten, kann dies zu Schmerzen im Handgelenk führen.

Es ist besser, die Körperhaltung eines Telefons zu ändern, wenn Sie Aufgaben wie Lesen ausführen. Sie können das Smartphone beim Liegen auf dem Bett oder im Schoß niederlegen, während Sie auf einem Stuhl sitzen und auf es hinunterschauen, anstatt es immer in Ihren Händen zu halten.

Numb Fingers

Ähnlich dem obigen Problem und für die Aus fast denselben Gründen werden die Finger von Smartphone-Benutzern taub und erzeugen ein Kribbeln. Halten Sie das Telefon platziert Stress von den Ellbogen zu den Fingern. Die Hände über dem Ellenbogen erfahren eine langsamere Blutzirkulation und können, wenn sie nicht sofort korrigiert werden, eine lang anhaltende Wirkung haben. Auch der Zeigefinger erfährt dasselbe und wird nach einer Weile taub.

Statt in der gleichen Haltung zu bleiben, empfiehlt es sich, das Telefon für eine Weile wegzulegen. Führen Sie dann einige Bewegungen der Arme und Finger durch, damit das Gefühl verschwindet. Ich würde empfehlen, das Smartphone für mindestens eine Minute alle fünfzehn Minuten beim Lesen oder SMS fernzuhalten. Das würde dauerhafte Probleme vermeiden, die aufgrund der anhaltenden Nutzung wie beim Lesen von Büchern am Telefon auftreten können.

Sie können diese PDF-Datei von Surgical Technology International für eine vollständige Lektüre der von ihnen durchgeführten Studie herunterladen.

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Ich habe nur vier gesundheitliche Probleme aufgeführt, die aufgrund der Verwendung von Smartphones für längere Zeit verursacht werden können. Überprüfen Sie, ob Sie süchtig nach dem Smartphone sind - und wenn Sie das für richtig halten, sollten Sie das Verwendungsmuster in Betracht ziehen.