Headspace vs Insight Timer: Welche Meditations-App solltest du wählen?

Meditations-Apps sind auf dem Vormarsch, Schwergewichte wie Headspace, Calm und Insight Timer führen das Rennen an und kämpfen um die Vorherrschaft. Immerhin ist es ein großes Geschäft. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von ResearchAndMarket beziffert den US-amerikanischen Meditations-App-Markt auf über 1 Milliarde US-Dollar.

Meditations-Apps bieten Kunden die Möglichkeit, Meditation zu lernen, aufmerksam zu sein und konzentriert zu bleiben.

Nachdem ich ein Jahr lang Headspace-Benutzer war, begann ich, nach Alternativen zu suchen und fand Insight Timer. Andy Puddicombe, ein Mönch, der Geschäftsmann geworden ist, besitzt Headspace. Er möchte Meditation lehren und Ihnen beim Üben helfen, indem er seinem starken und entspannenden britischen Akzent folgt.

Headspace holen

Christopher und Nicholas Plowman besitzen Insight Timer und möchten eine Gemeinschaft von Meditierenden und Lehrern aufbauen. Insight Timer soll eine Plattform für Lehrer sein, auf der sie ihre Meditationsmethoden unterrichten oder verkaufen und Meditierende diese befolgen und bewerten können.

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1. App-Oberfläche

Headspace verfügt über eine übersichtliche Oberfläche, auf der Sie viele animierte Charaktere bemerken werden, die versuchen, zu vermitteln, worum es in dem Kurs geht. Auf der Registerkarte Bibliothek finden Sie alle verfügbaren Kurse. Die App bietet jetzt einen neuen Tab mit der Bezeichnung Schlaf und das ist etwas Neues seit meinem letzten Besuch. Wir werden es später in der Anleitung untersuchen. Es gibt verschiedene Kategorien wie Stress, Krankheit (es gibt eine für Krebspatienten), Beziehungen und so weiter.

Insight Timer handelt mehr von der Community. Es gibt eine Registerkarte Heute mit neuen täglichen Meditationen für Sie. Aus irgendeinem Grund ist Insight Timer der Meinung, ich sollte die Anzahl der aktiven Benutzer auf der Welt kennen, bevor ich meditiere. Es gibt einen nützlichen Timer, um Ihre Sitzungen zu planen. Schließlich gibt es eine Registerkarte Kurse, die selbsterklärend ist.

Beide Apps basieren auf Materialdesign. Headspace wirkt jedoch etwas makelloser und macht Lust, es oft zu benutzen.

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2. Kurse und Sitzungen

Wir installieren die Apps, um einen Kurs zu absolvieren und Meditation zu lernen oder diese zu verbessern. Headspace wird mit einem 30-Tage-Plan für Anfänger geliefert, der 10 Sitzungen enthält, wobei jede Sitzung 3 Teile enthält, die als Grundlagen bezeichnet werden. Jeder Teil beginnt mit einer Einführung und einem animierten Video. Jede Sitzung dauert ungefähr 10 Minuten.

Anhand der Sitzungen und des Kurses können Sie abschätzen, was Sie davon erwarten. Die Kurse sind für Anfänger geeignet, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.

Insight Timer bietet einen kurzen 7-tägigen Anfängerkurs an. Außerdem können Sie aus über 12.000 Meditationen auswählen. Ja, ich fühlte mich auch verloren.

Wo Andy Puddicombe die einzige Stimme ist, die Sie in Headspace hören, gibt es viele Lehrer auf Insight Timer. Wenn Sie eines nicht mögen, gibt es immer ein anderes - die Optionen sind immer gut.

Sie können entweder eine Kategorie auswählen oder die Suche verwenden, um Nischen wie Schlaf, Fokus, Heilung usw. zu finden. Beim Öffnen eines Kurses werden die Spielzeit, die Bewertungen der Benutzer und der Name des Lehrers angezeigt. Es ist ein Marktplatz und ein blühender. Sie können den einzelnen Lehrern folgen, Rezensionen lesen, Nachrichten senden und mit Benutzern kommunizieren sowie Sitzungen mit Lesezeichen versehen.

Wenn Sie in Headspace Konsistenz erzielen, erhalten Sie in Insight Timer Abwechslung und Community.

Andy hat eine sehr beruhigende Stimme, und zwischen den Sitzungen gibt es reichlich Pausen, damit Sie seinen Anweisungen folgen können. Insight Timer hat viele Kurse, von denen nicht alle gleich sind. Unterschiedliche Herangehensweisen und Techniken in Kombination mit unterschiedlichen Lehrmethoden und Akzenten erschweren die Eingrenzung. Zum Beispiel hatten 5 Minuten bis zum Fokussieren ausreichend Pausen, während die abendliche Produktivität von Robert Plotkin überhaupt keine Pause hatte.

Headspace hat Sleepcasts eingeführt, bei denen es sich um eine Kombination aus geführten Übungen und Umgebungsgeräuschen handelt, damit Sie besser und schneller schlafen können. Headspace verwendet Gamification, um Erfolge für Konsistenz freizuschalten. Funktioniert für manche Leute, ich denke aber nicht für mich.

Insight Timer verfügt über einen Musikbereich, in dem Sie Hunderte von Musikstücken finden, die auf verschiedene Atmosphären wie Wasser, Wald usw. abzielen. Sie können diese Sounds nach Länge, Kategorie und den meisten gespielten Sounds filtern. Insight Timer verfügt über ein ähnliches Gamification-System, bei dem Sie Meilensteine ​​freischalten, um konsistent zu sein.

Sie werden feststellen, dass einige dieser Audioclips fast 1 Stunde lang sind. Diese eignen sich eher zum Meditieren oder Entspannen als zum Schlafen. Einige Benutzer geben jedoch an, mit Umgebungsgeräuschen im Hintergrund besser zu schlafen.

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3. Community und Timer

Insight Timers Stärke liegt in seiner aktiven Community. Die App gibt an, fast 6 Millionen Meditierende zu haben. Leider können Sie keine Benutzer, die Bewertungen zu einem Kurs oder einer Sitzung abgegeben haben, als Freunde hinzufügen. Sie können dies nur auf der Homepage tun, auf der die zuletzt aktiven Benutzer aufgelistet sind. Was ist, wenn sie nicht demselben Lehrer oder denselben Sitzungen folgen? Das vereitelt den Zweck einer Gemeinschaft.

Ich mochte die Timer-Funktion im Insight Timer. Sie können ein Zeitlimit festlegen, bevor Sie mit dem Meditieren beginnen, damit Sie die Zeit nicht aus den Augen verlieren. Wählen Sie ein Intervall, das durch einen Ton angezeigt wird, und wählen Sie dann die Musik aus. Angenommen, eine 12-minütige Sitzung hat 3 Intervalle, in denen alle 4 Minuten ein Klingeln zu hören ist. Auf diese subtile Weise behalten Sie den Überblick über Ihre Sitzungen. Ich benutze es auch während des Trainings, um meine HIITs im Auge zu behalten. Speichern Sie es einfach als Voreinstellung. Oder können Sie es beim Kochen verwenden?

Klänge sind faszinierend und erinnern mich an das tibetische Kloster, das ich kürzlich in Coorg besucht habe. Glücklicherweise war es Gebetszeit während meines Besuchs, so dass ich die Symphonie des Gesangs, der Musik und des Gongs hören konnte.

4. Preise und Plattform

Headspace- und Insight Timer-Apps sind auf Android- und iOS-Plattformen verfügbar. Beide zielen auf mobile Benutzer ab, und das ist sinnvoll, wenn man bedenkt, dass die Meditationssitzungen nur 5 Minuten dauern. Das heißt, Sie können neue Zen-Gewohnheiten üben, wo immer Sie sind.

Der kostenlose Plan von Headspace beinhaltet 30 Sitzungen, die einen Monat dauern. Sie können diese Sitzungen beliebig oft wiederholen. Danach kostet es Sie 7, 99 USD / Monat, die jährlich gezahlt werden, oder Sie können für eine Gebühr von 399, 99 USD auf die lebenslange Mitgliedschaft upgraden.

Mit über 12.000 Sessions in ihrem Portfolio gibt es eine ganze Reihe von Kursen, die auf Insight Timer kostenlos angeboten werden. Der gesamte Katalog der App sowie Funktionen wie Offline- und Dunkelmodus kosten 60 US-Dollar pro Jahr.

Ruhe unter dem Chaos

Es ist eine Ironie, dass diese Apps von uns erwarten, dass wir uns konzentrieren, während wir ständig auf ihre Stimme hören und Benachrichtigungen zur Aktualisierung erhalten. Ist Meditation nicht über alle Ablenkungen einschließlich Smartphones loszuwerden?

Headspace ist gut gestaltet und fokussierter. Mit weniger Optionen können Sie sofort beginnen. Ich denke, es ist ideal für Anfänger. Insight Timer bietet mehr Kurse und kostenlosen Inhalt sowie einen kostenlosen Timer, der auch für andere Aktivitäten nützlich ist. Wo Headspace einen Lebenszeitplan hat, hat Insight Timer einen günstigeren Jahresplan.

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