Verbrenne Kalorien mit Zirkeltraining auf Sworkit

Ich bin kaum das, was man als "Turnratte" bezeichnen würde. Ich bin eher ein normaler Typ, der Sport treibt, aber oft gegen die Wand der Motivation stößt. Ich habe keinen persönlichen Trainer - ich vermute, die meisten von Ihnen nicht - und muss mich daher auf mein eigenes begrenztes Wissen und das unbegrenzte Wissen im Internet verlassen.

Dank mobiler und Web-Apps sind die besten Fitness-Kenntnisse nur einen Klick entfernt. Was mich von der Couch holt, sind einfache Übungsroutinen, die nicht zu sehr mit schwerer Ausrüstung zu tun haben. Einfache Workouts, wie wir sie zuvor mit GAIN Fitness erstellt haben, helfen Ihnen, schnell in das Kerngeschäft des Trainings einzusteigen.

Eine neue Anwendung namens Sworkit verspricht dasselbe. Hier ist eine Video-Einführung für Sie, wenn Sie eher ein visueller Typ sind.

Sworkit glaubt zu Recht, dass Workouts dazu neigen, sich zu wiederholen und daher langweilig zu werden. Das motivierende Element in allen Trainingsprogrammen sind sich ständig weiterentwickelnde Übungen, die Sie herausfordern, etwas Schweiß abzubauen. Zirkeltraining ist die Antwort. Für diejenigen, die mit dem Konzept des Zirkeltrainings noch nicht vertraut sind, hier eine kleine Einführung in Wikipedia. Wenn Sie sich mit Zirkeltraining auskennen, lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sworkit Ihnen hilft, auf dem motivierten Laufband zu bleiben und fit zu bleiben.

Sworkit hat eine sehr einfache Oberfläche und arbeitet in drei einfachen Schritten:

Wählen Sie eine gewünschte Länge für Ihr Training

Möglicherweise haben Sie nicht jeden Tag die gleiche Zeit zum Sport. Aber selbst wenn es 5 Minuten sind, hat Sworkit einen Plan für Sie. Wählen Sie die Länge der Zeit aus der Dropdown-Liste. Das Maximum ist 1 Stunde.

Wählen Sie ein Krafttraining oder gehen Sie zum Yoga oder Stretching

Von Ganzkörperübungen bis hin zu konzentrierten Übungen für den Ober- oder Unterkörper deckt Sworkit alles ab. Eine Option wie Anything Goes bietet Ihnen die gesamte Bandbreite. Aus anderen Gründen nicht gewillt… Sie können sich dafür entscheiden, nur Yoga oder Dehnübungen auszuprobieren.

Fangen Sie einfach an, jetzt zu trainieren

Der obige Bildschirm erklärt es gut genug. Übungen werden mit einfachen Grafiken illustriert. Der größere Timer führt Sie durch 30 Sekunden jeder Übung, während der kleinere Timer das gesamte Training zählt, das Sie im ersten Schritt angegeben haben. Zwischen jeder Übung liegt eine Pause von 30 Sekunden. Sie können eine Übung überspringen, wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen oder wenn Sie es nicht können. Sworkit ist so flexibel, dass Sie nach Bedarf pausieren und neu starten können. Über die Schaltfläche "Neu starten" können Sie auch zum Anfang zurückkehren und ein anderes Training auswählen.

Sie können die gesamte Übungsbibliothek auf der Seite Übungen anzeigen. Die einzelnen Übungen sind mit Websites von Drittanbietern und YouTube-Videos verknüpft, die die Übungen detaillierter erläutern.

Es wird immer empfohlen, dass Sie diese Ressourcen überprüfen und sich selbst davon überzeugen, in welcher Form die Übungen durchgeführt werden müssen.

Der Burn- Bereich von Sworkit ist ein praktischer Taschenrechner, der die Menge der während des Trainings verlorenen Kalorien anzeigt.

Sworkit bietet kostenlose und professionelle Versionen im iPhone App Store und bei Google Play an. Wenn Sie einfache, schnörkellose Übungen mögen, die geschickt für Sie organisiert sind, probieren Sie Sworkit aus.