Wii Workout Games im Vergleich zu einem Personal Trainer

Im Body Mechanix Gym in San Francisco ist Joel Hornsby der bona fide, zertifizierte "Mind and the Machine" -Meistertrainer. Kann er durch ein Videospiel ersetzt werden? Hornsby war gut genug, um einen Nachmittag damit zu verbringen, vier fitnessorientierte Spiele für die Wii zu testen. Wir bauten ein Wii-Balance-Board auf und starteten dann eine Software, um zu sehen, was er von Jillian Michaels 'Workout Ultimatum 2009, Gold's Gym Cardio Workout, EA Sports Active Personal Trainer und Wii Fit (dem Nintendo-Titel, der das Videospielen auslöste) (9) Was folgt, sind zwei Perspektiven - die eines über den Berg, Out-of-Shape durchschnittlichen Joe Gamer (mir), und Hornsbys professionelle Meinung - zu Helfen Sie dabei, das für Sie beste Workout zu Hause auszuwählen.

[Zu faul, meine Geschichte zu lesen? Wir haben auch eine Videoversion für dich.]

Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009

Durchschnitt Joe:

Das erste Training für mich - die seitlichen Augenrollen. Jeez, die Produktion ist ein bisschen körnig wie Jillian Michaels (von The Biggest Loser Berühmtheit), begrüßt mich in diesem digitalen Boot Camp in ihrer eigenen frech Idiom. Der Deal hier ist verschwitzt mit nicht traditionellen Aktivitäten. Das heißt, es sei denn, Ihr durchschnittlicher Tag beinhaltet das Werfen von Paintball-Granaten und Log-Jumping auf dem Fluss. Während du trainierst, wirst du mit Musik konfrontiert, die dich dazu bringen wird, vor deinem Fernseher wegzulaufen. Hey, ich schätze, das heißt, es funktioniert, oder? The Pro:

"Ich bin sehr beeindruckt von der Tatsache, dass das Spiel Kochtipps, Nahrungsersatzstoffe … bietet. Ich denke, das ist eine großartige Sache Eine clevere Art, diese Informationen zu verbreiten. Mir gefällt, dass die Tipps allumfassend sind ", sagt Hornsby. Offensichtlich hat Jillian ein paar Ideen aus der Show mitgenommen. Hornsby fügt hinzu: "Ich hoffe, dass es etwas über Herzfrequenztraining, Fettverbrennung und speziell wie es funktioniert - denn ohne einen Herzfrequenzmonitor ist das Messen von verbrannten Kalorien ein Ratespiel." (Wir hatten keine Zeit, um alle Fitness-Tipps erschöpfend freizuschalten.) Nachdem das Balance-Board eingesteckt war, war er ein wenig im Rennen. "Wenn Sie versuchen, das Laufen zu simulieren, sollten Sie sich nicht die Mühe machen, ein Balance Board zu verwenden. Das Problem beim Laufen ist, dass Sie nur wirklich berechnen, ob Sie im Gegensatz dazu und umgekehrt nach oben und unten gehen geben Sie das gleiche Maß an Übung, als eine allgemeine Regel ". Und "Laufen" auf einem Balance Board ist noch weniger effektiv. Als Hornsby die Kajakübung ausprobierte, erkannte das Spiel seine Bewegungen nicht, bis er wild um sich zu schlagen begann, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen. Also … es ist das Wutanfall-Werfer-Training?

"Ich mag den Ernährungsteil des Pakets sehr, aber die Übungen, schlechte Anweisungen für die richtige Form und schlechte Animation machen es schwer zu empfehlen."

Ergebnis: Eine Hantel

Gold's Gym Cardio Workout

Durchschnitt Joe:

Nicht dass ich der flache Typ bin, aber ich wurde von diesem Spiel aus ein paar oberflächlichen Gründen ausgeschaltet. Strike One ist der süßeste Anime Charakter im Fitnessstudio. Ist das das Naruto-Training? Wenn ja, bin ich nicht die Zielgruppe. Strike Two (und ein schmerzhafter Foul-Tipp dazu) muss sich während der Trainingseinheiten die instrumentale Version von Survivors "Eye of the Tiger" anhören. Über. Und über. Und über. Aber sobald meine Ohren blubberten, stellte ich fest, dass ich ernsthaft Schweiß bekam und mehr Schläge ausgab als Manny Pacquiao. Das Programm bietet eine gute Auswahl an Cardio-Boxing-Übungen, aber ich höre meinen internen Diofus-Alarm abgehen (oder ist das wieder Survivor?), Während ich im Takt hüpfe und ohne viel Feedback darüber, wie gut meine Form ist ist. The Pro:

Hornsby gibt einen Daumen hoch zum eigentlichen Boxteil: "Die Stimmen des Trainers sind ärgerlich süß, aber nicht schlecht." Nachdem er einige der Balance Board-zentrischen Übungen ausprobiert hat, ist sein Urteil mehr Daumen-in-Auge. In der Liegestütz-Übung entdeckte Hornsby zum Beispiel eine gottverdammte Technik: "Die Art und Weise, wie der animierte Charakter Liegestütze zeigte, würde den unteren Rücken zu sehr belasten. Wenn jemand dieser Form folgen würde, würde er es tun sei ein schlechtes Training und könnte dich am Ende verletzen. Diese Form sollte viel besser sein. Beachten Sie, wie der Charakter während des Stoßes ein wenig zurückfällt - der Rücken wölbte sich am Ende der Bewegung. Du solltest gerade runter und geradeaus gehen. Das Formular sollte in den Animationen korrekt sein. Andernfalls verfehlt das Programm den Punkt. Wenn die Form nicht tot ist, sind das wichtige Punkte, weil du etwas falsch lehrst. Das größte Problem hierbei ist, dass Ihr [virtueller] Trainer - oder zumindest das Modell, das Sie auf dem Bildschirm verfolgen - das Training falsch macht. " Ergebnis: Zwei Hanteln

EA Sports Active Personal Trainer

Durchschnitt Joe:

Obwohl ich ein stolzer Stubenhocker bin, muss ich Punkte für eine interaktive Sitzung geben, die nicht nur misst, was ich getan habe, sondern auch berücksichtigt, was ich den ganzen Tag mache (wie zum Beispiel was) Ich habe gegessen und getrunken. "In den meisten Fällen vermeiden die Aktivitäten Lächerlichkeit, und die Musik ist sehr anpassungsfähig (und nicht schlecht). Man merkt nicht, wie wichtig kleine motivierende Faktoren sind, bis man eine Menge davon versucht Diese Spiele sind Seite an Seite. Obwohl die Widerstandsbänder eine nette Geste sind, eignen sie sich am besten für Anfänger. Sobald Sie regelmäßig mit dem Training beginnen, möchten Sie vielleicht etwas Eigenes kaufen, um die Herausforderung zu erhöhen Wählen Sie die Übungen aus, die Sie an einem bestimmten Tag ausprobieren möchten, aber ich überlasse das den Profis (Fitnessguru Bob Greene ist einer der Motivatoren hinter diesem Spiel) und der 30-Tage-Challenge in EA Sports Active einen richtigen Testlauf geben. The Pro:

"Offensichtlich gibt es mehr interaktive Erfahrung, wenn du mit einem echten Personal bist Trainer, der sehen kann, was Sie tun und helfen, die Übung oder Form anzupassen. Aber EA bekommt Punkte, um es zu versuchen ", sagt Hornsby." Ich mag wirklich die Integration von zusätzlicher Ausrüstung, um die Oberkörperübungen zu konzentrieren und sie in das Training einzubeziehen ", fügt er hinzu. Die gemessenen Workouts haben einen guten Job gemacht, schwierig zu integrieren Aber die gebeugte Ruderübung, wie sie in Active übersetzt wurde, ließ Hornsby ein wenig besorgt: "Sie mussten die Form ein wenig ändern, damit es funktioniert, wenn man einen Fernseher ansieht. Als Ergebnis sah die richtige Form und Animation ein wenig aus. " Dennoch war dieses Programm in einer anderen Liga als die ersten beiden:" Das Formular in den Tutorial-Videos vor jeder Aktivität sah gut aus. Und es war klar zu sehen, was sie wollten. Was wäre hilfreich gewesen: Das Workout aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten zu können, damit Sie wissen, ob Sie alle Aktivitäten korrekt ausführen. Warum nicht einfach ein Videofenster mit dem richtigen Formular, dem du folgst? "

Punktzahl: Drei Hanteln

Wii Fit

Durchschnitt Joe:

Wii Fit war immer eine Herausforderung für mich, weil ich null habe Gut, ihr kennt diesen Bullen im Porzellanladen, er ist koordinierter als ich. Und der ganze Sinn des Eastern-fokussierten Wii Fit ist es, die Arbeit an diesem Balance Board zu maximieren - es ist das einzige Workout-Spiel, das es erfordert Wenn ich das Spiel respektiere, habe ich es schwer zu benutzen, aber zumindest mein Zen-Zustand (und Balance) hat sich seit meinen ersten Wii Fit-Sessions drastisch verbessert. Das Pro:

Was Form und Korrektheit angeht gehen, das erste Balance-Brettspiel ist immer noch das Beste. "Einer der größeren Teile unseres Jobs ist es, Leuten beizubringen, wie man richtig trainiert, und Wii Fit zeigte die beste Form", sagt Hornsby. Er probierte ein paar der Aktivitäten aus, machte Krafttraining und kühlte dann mit etwas Yoga ab. Hornsby mochte besonders die Fähigkeit, die Trainingseinheiten aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen - eine Leistung e dass die anderen Spiele fehlten. Plus: "Balance ist ein großer Teil von Wii Fit und das ist, was ich finde viele Menschen brauchen viel Hilfe in Workouts."

Aber Hornsby hatte ein Problem: "Ich denke, dass Benotung von Menschen durch BMI irreführend ist BMI Spezifikationen, Michael Jordan ist fettleibig. Es unterscheidet nicht zwischen Muskelgewicht und Fett. Knochenmasse Struktur und Körperbau werden für einen Fußballspieler und einen Volleyballspieler unterschiedlich sein. "

Oh, und für seinen ersten Test war sein Wii Fit "Alter" 45. Er ist nicht annähernd so.

Score: Vier Hanteln

Nach dem Training …

Hornsby musste Requisiten geben. "Ich bin froh, dass die Leute das machen, nur die Tatsache, dass Spiele wie diese eine Plattform für Kinder schaffen, um aktiver zu werden, ist großartig. Spiele sind eine andere Ebene der Zugänglichkeit als Trainings-DVDs und weil man Informationen im Spiel verfolgen kann - und interagieren mit ihm - sorgt für eine sehr coole Umsetzung. " Es erreicht Leute, die du sonst nicht bekommen würdest.

Ein Rindfleisch, das der menschliche Trainer immer aufstellte, war das Vertrauen der Spiele auf eine Kalorienzählpunktzahl. Das Problem ist, dass der Kalorienzähler für eine bestimmte Person möglicherweise nicht korrekt ist: Die geschätzte Anzahl der verbrannten Kalorien und die Anzahl, die Sie tatsächlich verbrennen, sind wahrscheinlich nicht die gleichen. Wenn diese Spiele irgendwie in ein Herzfrequenzmonitor-Peripheriegerät für zusätzliche Daten eingebunden werden könnten, könnten Sie eine viel genauere Vorstellung von Ihrer Kalorienverbrauchsrate erhalten. Die Softwarehersteller müssen dieses Defizit in der nächsten Generation dieser Spiele angehen. Außerdem ist es eine weitere Peripherie, die sie verkaufen können. Yay!

Ich? Ich neige dazu, mich zu EA Sports Active zu verpflichten. Ich will nur etwas, das mich motivieren kann, wieder in Form zu kommen … und ja, wenn es im entferntesten Spaß macht, würde das auch nicht weh tun.

Als günstigen Ausgangspunkt für ein Fitnessprogramm glaubt Hornsby, das Richtige Spiel (oder Spielkombination) könnte funktionieren. Sein ideales Spiel wäre eine Kombination aus Eastern (Wii Fit Balance-zentrische Übungen mit korrekter Form) und Western (aktiver Sport mit einem richtigen Trainingsprogramm), mit einigen Ernährungstipps, die für ein gutes Maß eingesetzt werden. In der Zwischenzeit sieht er diese interaktiven Programme als einen Schritt von Home-Workout-DVDs. Aber angesichts der schlechten Form, die in den Animationen allzu oft auftaucht ("Ich kann die Unterschiede ziemlich leicht erkennen", sagt er), muss sich Hornsby keine Sorgen darum machen, seinen Job zu verlieren.

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Casual Friday Kolumnist und PC World Senior Writer Darren Gladstone auf Twitter (gizmogladstone) für Game Swag Giveaways, ungerade Links und Zeit verschwenden Tipps.