How to Refresh and Maintain your PC's performance
Healthy Computing Guide von Microsoft
Ein Extrakt:
Bei der Verwendung eines Computers, wie bei vielen Aktivitäten, Sie können gelegentliche Beschwerden in Ihren Händen, Armen, Schultern, Nacken oder anderen Teilen Ihres Körpers verspüren. Wenn Sie jedoch Symptome wie anhaltende oder wiederkehrende Beschwerden, Schmerzen, Pochen, Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Brennen oder Steifheit verspüren, IGNORIEREN SIE DIESE WARNZEICHEN NICHT. SCHAUEN SIE EINEN QUALIFIZIERTEN HEALTH PROFESSIONAL AN, auch wenn Symptome auftreten, wenn Sie nicht am Computer arbeiten. Solche Symptome können mit schmerzhaften und manchmal dauerhaft behindernden Verletzungen oder Störungen der Nerven, Muskeln, Sehnen oder anderer Körperteile einhergehen. Diese Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSD) umfassen das Karpaltunnelsyndrom, Tendinitis, Tendovaginitis und andere Erkrankungen.
Um beispielsweise die Belastung der Augen zu minimieren, versuchen Sie Folgendes:
Stellen Sie Ihren Monitor beim bequemen Sitzen ungefähr eine Armlänge von Ihnen entfernt auf
- Vermeiden Sie Blendungen, indem Sie den Monitor nicht in der Nähe von blendenden Lichtquellen platzieren oder verwenden Sie Jalousien, um die Helligkeit zu steuern.
- Denken Sie daran, Ihren Bildschirm zu reinigen. Wenn Sie eine Brille tragen, reinigen Sie sie auch.
- Stellen Sie die Helligkeit und den Kontrast Ihres Monitors ein.
- Stellen Sie die Bildschirmgröße auf der Vorderseite ein, damit die Wiedergabe für Sie angenehmer wird, wenn Ihr Computerprogramm über diese Funktion verfügt Moment, um zu lesen, aber die Vorteile können dauerhaft sein.
- Besuchen Sie Microsoft für eine vollständige lesen.
Sie können die CD-Version dieses "Healthy Computing Guide" kostenlos anfordern, indem Sie 1 (800) 360-7561 (nur in den Vereinigten Staaten).
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