So konfigurieren Sie eine Apple Watch für einen Lauf im Freien

Eines der großartigen Merkmale einer Apple Watch ist, dass sie weit mehr als nur Schritte zählt. Es ist eines der besten Tools zum Laufen, aber Sie müssen es im Voraus konfigurieren.

Das Telefon zu Hause lassen?

Ich laufe nicht gern mit meinem Handy. Das Gewicht nervt mich und ich hasse es, ein Band zu tragen, um es zu halten, während ich renne. Ich möchte so wenig Zeug wie möglich beim Laufen dabei haben. Ich mag es auch nicht, wenn das Telefon mitten in meiner Musik klingelt. Sicher kann ich einschalten, nicht stören, aber ich möchte lieber frei von dieser Ablenkung sein. Der einzige Grund, Ihr Telefon mitzubringen, sind die GPS-Funktionen, mit denen Sie Ihren Lauf verfolgen können. Das interessiert mich nicht.

Vorbereiten Ihrer Geräte

Kopfhörer

Wenn Sie ohne Musik laufen können, ist das großartig. Ich mag Musik, aber natürlich hat die Apple Watch keinen Kopfhöreranschluss. Stattdessen müssen Sie einen Bluetooth-Kopfhörer mit Ihrer Uhr koppeln. Gehen Sie zu Einstellungen auf Ihrer Apple Watch (nicht auf Ihrem Telefon) und versetzen Sie Ihre Kopfhörer in den Pairing-Modus. Normalerweise bedeutet dies, dass Sie den Ein- / Ausschalter des Kopfhörers gedrückt halten, bis er blinkt. Tippen Sie auf Ihren Kopfhörer unter Geräte und Sie sind gekoppelt!

Herz Monitor

Ich mag es, meine Herzfrequenz zu verfolgen, während ich laufe. Die Herzfrequenzfunktion der Apple Watch ist zwar akzeptabel, aber nicht so genau wie ein Brustmonitor. Jeder Bluetooth-Herzfrequenzmesser wird mit Ihrer Apple Watch gekoppelt. Diese Daten werden während des Laufs anstelle des Handgelenkmonitors verwendet.

Musik

Mit diesen Kopfhörern kann man ohne Musik nicht viel anfangen. Die Apple Watch holt Musik von Ihrem iPhone. Am einfachsten ist es, eine Wiedergabeliste nur für Ihre Apple Watch zu erstellen. Rufe dann die Watch-App auf deinem iPhone auf. Suchen Sie unter Musik Ihre synchronisierte Wiedergabeliste und wählen Sie die für Ihre Apple Watch gewünschte aus.

Das Warten ist der schwierigste Teil: Das Synchronisieren von Musik auf der Apple Watch dauert ewig. Meins hat über eine Stunde gedauert und die Apple Watch muss gerade aufgeladen werden.

Standardmäßig synchronisiert die App 1 GB Daten, Sie können sie jedoch auch nach Anzahl der Titel auswählen. Ich mag die Anzahl der Songs, weil ich das Timing ein wenig besser kontrollieren kann, anstatt mich auf die Größe zu konzentrieren. Die Uhr beschränkt Sie entweder auf 250 Songs oder 2 GB Songdaten.

Überprüfen Sie Ihren Speicherplatz: Gehen Sie in der Apple Watch-App zu "Allgemein"> "Verwendung", um zu sehen, was Ihren gesamten Speicherplatz belegt und wie viel Sie zur Verfügung haben.

Apple Watch-Kalibrierung

Der Beschleunigungsmesser der Apple Watch muss lernen, wie Sie laufen und laufen. Apple schlägt vor, ihm 20 Minuten Daten zu geben. Sie müssen Ihr iPhone für das Kalibrierungstraining bei sich haben. Danach müssen Sie Ihr iPhone nicht mehr behalten, um einen Lauf durchzuführen.

Benötigen Sie eine Neukalibrierung? Hier ist Apples Leitfaden für die Neukalibrierung.

Wähle und konfiguriere deine laufende App

Auf jeder Apple Watch ist die Workout-App installiert. Zum Aktivieren sagen Sie einfach „Siri, starte einen Lauf im Freien“. Die Uhr öffnet dann die Workout-App für den Lauf im Freien. Wenn das nicht funktioniert, tippen Sie auf die digitale Krone und anschließend auf die Workout-App. Wählen Sie dann Outdoor Run.

In der Workout-App können Sie Ihre Ziele festlegen: Zeit, Distanz, Kalorien oder kein Ziel. Normalerweise gehe ich für die Zeiteinstellungen. Sie erhalten Daten zu allen drei, aber Ihr Lauf ist beendet, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Ich schlage auch vor, Force Touch zu verwenden, um die Uhr zu sperren. Diese Option verhindert, dass Sie versehentlich Ihre Einstellungen während der Ausführung ändern. Die Sperre in der Trainings-App sperrt nur die Trainingseinstellungen. Dies unterscheidet sich von der Einstellung "Gerät gesperrt" auf der Uhr. Mit der Sperre in der Trainings-App können Sie andere Apps wie Musik während des Laufens verwenden.

Normalerweise lasse ich das iPhone zu Hause. Die Workout-App kann das GPS nicht verwenden, um Ihre Laufgenauigkeit zu gewährleisten. Ich bemerkte keinen Unterschied mit oder ohne das iPhone, sobald es kalibriert ist.

Lesen Sie, während Sie laufen? Hier ist unsere Anleitung, wie Sie kostenlose Hörbücher für Ihr iPhone finden.

Wenn Sie Apps wie Runtastic verwenden, möchten diese auf Ihr iPhone zugreifen können. Auch wenn Sie sich nicht über das GPS verfolgen, benötigt Runtastic das iPhone.

Diese Tipps helfen allen Apple Watch-Workouts

Obwohl wir uns darauf konzentrieren, hier zu laufen, helfen diese Tipps bei jeder Art von Training. Wenn Sie einen Ellipsentrainer oder ein Laufband verwenden, möchten Sie möglicherweise trotzdem nicht Ihr iPhone in der Nähe haben. Durch die Synchronisierung von Musik, Kopfhörern und Pulsmesser bleiben Sie möglicherweise konzentriert.

LESEN SIE AUCH: 6 Anwendungsfälle für die Apple Watch, über die ich aufgeregt bin