Wie man einfache Trainingsroutinen mit zunehmender Fitness erstellt

Es ist unglaublich schwierig, in der heutigen geschäftigen Welt fit zu bleiben. Es ist mehr aus Zeitmangel als alles andere. Wir haben alle Werkzeuge der Welt, um gute Gewohnheiten aufzubauen. Tatsächlich gibt es so viele Informationen, dass es leicht ist, sich von der Implementierung selbst der sehr einfachen Trainingsroutinen abzulenken.

Beispielsweise stellt sich die Frage, ob ich ins Fitnessstudio gehe oder von zu Hause aus trainieren soll. Welche Übungen soll ich machen? Wie kompensiere ich zu Hause, wenn ich die Zeit im Fitnessstudio verpasse?

Fragen häufen sich, nicht wahr? GAIN Fitness ist eine Webanwendung mit einer unterstützenden iPhone-App, die einige der Antworten gibt. Beide sind kostenlos und hoffentlich auch für Sie interessant.

Sie können die Trainingseinheiten auch ohne Anmeldung auschecken, aber mit Ihrem eigenen Benutzerkonto können Sie Ihre Bemühungen mit Ihren eigenen personalisierten Trainingseinheiten speichern und nachverfolgen. Sobald Sie sich angemeldet haben, bringt Sie GAIN Fitness auf die Seite, auf der Sie Ihre persönliche Trainingsroutine aufbauen können, indem Sie der Anwendung einige Variablen zur Bearbeitung geben.

Wie Sie auf dem Screenshot sehen können, können Sie die Zeit eingeben, die Sie für das Training (ich habe eine Stunde) an einem Tag haben. ob es zu Hause oder im Fitnessstudio sein wird; Ihr Fitnessziel; und die Art des Trainings, die Sie möchten. Entsprechend den hier eingegebenen Daten ändern sich auch die Tuning-Optionen. Der obige Bildschirm zeigt die Optionen, die ich für das Training von zu Hause aus festgelegt habe.

Wenn Sie auf das blaue Build Workout klicken, wird mein persönliches Schema für hervorragende Gesundheit und Fitness erstellt. Sie können die Übersicht oben und die Aufschlüsselung der Übungen sehen, wenn Sie auf der Seite nach unten scrollen (siehe Abbildung oben). Das Schöne an dieser Anwendung ist die Übersichtlichkeit und die Klarheit der Informationen, die in einem leicht verständlichen Ablauf dargestellt werden.

Lass uns anfangen zu trainieren!

Klicken Sie auf den blauen Pfeil, um den Trainingsmodus zu starten. Der Trainingsmodus ist die Anzeige, die Sie visuell durch alle Übungen in Ihrem Plan führt. Es ist ein Spieler, den Sie jederzeit anhalten und stoppen können. Der Fortschritt wird in der Zeitleiste unterhalb der Animation angezeigt. Akustische Warnungen nehmen Sie von jedem Übungssatz mit, sodass Sie den Bildschirm nicht immer im Auge behalten müssen.

Sie können jede Übung auch besser verstehen, indem Sie zu jeder Übung einzeln gehen und auf den Link Video und auf die Schaltfläche Details klicken. Alle Informationen werden präzise angezeigt. Zum Beispiel eine kleine Heatmap des Körpers, die die trainierten Bereiche oder die Aufteilung der Sätze, Wiederholungen und der Belastung zeigt. Ein Mouse-Over gibt eine ausführlichere Erklärung der Grafik.

Workout-Routinen können nach einer Weile Routine bekommen. Mit GAIN Fitness können Sie Übungsvarianten per Mausklick auswählen und Ihre gesamte Routine verschieben, um die Dinge interessant zu halten. Sie können Ihre Trainingseinheiten speichern. Drucken Sie sie aus und teilen Sie sie auch auf Facebook.

Die kostenlose iPhone-App hilft Ihnen dabei, Ihre Übungen zu verfolgen und ist Ihr vollständiger digitaler persönlicher Assistent für Fitnessgewohnheiten. Die App ist kostenlos, aber weiterführende Übungen sind als kostenpflichtige Erweiterungspakete erhältlich.

Ich fand, dass GAIN Fitness eine der einfachsten Lösungen ist, um eine einfache Trainingsroutine oder ein persönliches Trainingsprogramm, wie Sie vielleicht sagen, einzurichten. Es ist unkompliziert und hat mir das Gefühl gegeben, dass ich meine Fitnessziele erreichen kann, ohne mit all den Informationen überfordert zu sein, die von der Fitnessbranche beworben werden.

Um mir zuzustimmen, musst du es ausprobieren. Komm zurück und gib uns deine Meinung. Nein, keine Ausreden mehr, um es hinauszuschieben … probieren Sie es aus und sagen Sie uns, wie es für Sie funktioniert hat.