Headspace vs Ruhe: Das ist die beste Meditations-App

Während es mehrere großartige Meditations-Apps gibt, rangieren immer zwei an der Spitze - Ruhe und Headspace. Ich bin seit letztem Jahr ein Headspace-Benutzer, bis vor kurzem, als mein Abonnement abläuft. Meistens, weil mein Freund mich geärgert hat, die Calm-App auszuprobieren.

Lassen Sie uns sehen, wie sich diese beiden Meditations-Apps voneinander abheben und in Bezug auf Preisgestaltung, geführte Meditationssitzungen und Benutzerfreundlichkeit unterscheiden. Wir werden auch untersuchen, wie effektiv sie sind, denn darauf kommt es am Ende des Tages an.

Lass uns anfangen.

Headspace holen

Beruhige dich

1. App-Oberfläche

Wenn Sie Anfänger sind, können Sie sowohl mit Headspace als auch mit Calm mit einfachen Schritten beginnen. Wenn Sie Calm zum ersten Mal öffnen, werden Sie aufgefordert, Ihre Ziele auszuwählen. Ich entschied mich für Fokus verbessern, besser schlafen und meditieren lernen. Es gibt noch ein paar andere Möglichkeiten. Dadurch ist die Benutzeroberfläche weniger überfüllt und Sie können sehen, worauf es Ihnen ankommt. Eine Gutenachtgeschichte von Matthew McConaughey?

Headspace verfolgt einen ähnlichen Ansatz, bei dem die Benutzeroberfläche ansprechend und benutzerfreundlich ist. Verschiedene Kurse konzentrieren sich auf verschiedene Aspekte des Lebens. Sie beginnen mit dem Basiskurs, der in 3 Teile mit jeweils 10 Sitzungen unterteilt ist - eine 30-tägige Reise. Dann gibt es verschiedene Kurse für Stress, Arbeit und so weiter.

In beiden Apps wird jede Sitzung erst verfügbar gemacht, nachdem Sie die vorherige abgeschlossen haben. Sie können also nicht vorwärts springen. Sie können die Sitzungen auf Ihr Telefon herunterladen. Sowohl Calm als auch Headspace verwenden helle Farben in ihrer Benutzeroberfläche, was seltsamerweise befriedigend ist.

Headspace verwendet kurze animierte Videos, um zu erklären, worum es in dem Kurs geht, während Calm von der Natur inspirierte Hintergrundmusik und Hintergrundbilder verwendet, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Ich würde lieber auf die Erklärung hören - hilft mir zu verstehen, was ich tun soll, bevor die Reise beginnt.

Auch auf

Top 4 Entspannungsgeräusche Apps für iOS und Android

2. Die Sitzungen

Andy Puddicombe ist die Stimme hinter allen Sessions, die Sie in Headspace durchlaufen werden. Er wurde als buddhistischer Mönch ausgebildet und studierte Meditation, während er durch asiatische Länder reiste, bevor er mit Headspace begann. Ich fand seine Stimme mit britischem Akzent sehr sanft und beruhigend.

Bei Calm ist es Tamara Levitt, deren Stimme ebenso friedlich und leise ist, aber einen US-amerikanischen Akzent hat und über 20 Jahre Erfahrung hat. In Ruhe können Sie den Sprecher auch in John Armstrong ändern. Er ist Dozent am Stanford Life Design Lab.

Headspace beginnt mit 3-10-minütigen Sitzungen im Basiskurs, die 30 Tage dauern - genug Zeit, um sich an das Üben von Achtsamkeit zu gewöhnen. Ruhige Sitzungen haben eine ähnliche Länge und Größe und helfen Ihnen bei der Beantwortung von Fragen, z. B. was zu tun ist, warum Sie es tun müssen und wie es zu tun ist. Beide Apps bieten präzise Anweisungen, die leicht zu befolgen sind. Atmen Sie ein, entspannen Sie Ihren Körper, denken Sie an XYZ und so weiter.

Es gibt kurze Pausen in den Sitzungen, in denen niemand spricht. Dort übst du. Ich fand beide gleich gut. Headspace ist jedoch direkter und kommt schneller auf den Punkt. Calm teilt Ihnen einige Fakten und Forschungsstudien mit, bevor er Ihnen sagt, was Sie tun sollen. Während es zeigt, dass sie ihre Hausaufgaben gemacht haben, kann es für Menschen mit kürzerer Aufmerksamkeitsspanne ablenkend sein.

Wenn es um Abwechslung geht, ist Ruhe der klare Gewinner. Es gibt Sessions für verschiedene Aspekte des Lebens, eine Registerkarte mit Musik, auf der Sie verschiedene von der Natur inspirierte Klänge wie Wasserfallen, Wellen und mehr hören können. Dann gibt es Gutenachtgeschichten, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen.

Der Headspace ist linearer und möchte, dass Sie mit den geführten Meditationen fortfahren. Keine Hintergrundbilder, keine Musik und keine Geschichten hier. Ein fokussierterer Ansatz. Calm hat auch einen Atemabschnitt, in dem Sie die Dauer des Ein- und Ausatmens im Rhythmus einstellen können. Es ist ziemlich cool.

Headspace verwendet Gamification, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Es gibt Erfolge freizuschalten und Ziele zu erreichen. Calm zeigt Ihnen einen Kalender, in dem jeder Tag, an dem Sie meditiert haben, markiert ist. Sie nennen es die Serie. Ich denke, Gamification ist eine vielfach bewährte Technik, die auch in mehreren anderen Gesundheits- und Fitness-Apps zum Einsatz kommt.

Headspace fordert Sie auf, ein Programm für eine festgelegte Anzahl von Tagen zu befolgen, während Calm eine tägliche Ruhezeit sendet. Dies ist eine neue Technik, die Sie ausprobieren sollten. Auch hier ist Ruhe mehr auf Abwechslung ausgerichtet.

Auch auf

So erstellen Sie offline weißes Rauschen und beruhigende Sounds auf einem Chromebook

3. Preisgestaltung und Plattform

Sowohl Calm als auch Headspace sind für Android und iOS verfügbar. Der kostenlose Plan von Headspace nimmt Sie mit auf eine 30-tägige Reise und behandelt die Grundlagen der Meditation. Danach beginnt das Abonnement bei 12, 99 USD / Monat oder Sie können 399, 99 USD als einmalige Gebühr zahlen.

Mit Calm erhalten Sie 7 Tage lang Premium-Zugang. Danach kostet das Abonnement jährlich 59, 99 US-Dollar, oder Sie zahlen eine einmalige Gebühr von 299, 99 US-Dollar.

Obwohl Calm jedes Jahr billiger erscheint, müssen Sie eine Menge auf einmal berappen. Headspace ist teurer, wird jedoch mit einem monatlichen Abonnement geliefert, mit dem Sie die Gewässer besser testen können, bevor Sie eine langfristige Bindung eingehen.

Zen Wars

Einem WSJ-Bericht zufolge decken diese beiden Meditations-Apps 85% des 1, 2 Milliarden US-Dollar schweren Meditationsmarktes ab. Beide sind erstaunliche Meditations-Apps, Punkt. Headspace konzentriert sich auf die Reise und bietet geführte Meditationen. Außerdem hilft es, wenn der Gründer ein buddhistischer Mönch ist. Er übte, bevor er zu predigen begann.

Ruhe bietet andererseits mehr Knall für Ihr Dollar an. Abgesehen von den zuvor beschriebenen geführten Meditationen erhalten Sie Funktionen wie Musik, Hintergrundbilder, Geräusche und Gutenachtgeschichten. Während diese Apps für Anfänger geeignet sind, sind sie ein Mittel zum Zweck. Welche App probierst du zuerst aus?

Als nächstes: Hatten Sie einen langen Tag? Willst du dich entspannen? Hier sind 3 iOS-Apps, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen.