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Bestes kostenloses Material, Ausgabe 2013: Die erweiterte Gesundheitsmutter

The Augmented Health Nut

Ein eiserner Wille und eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio könnte für einige Leute funktionieren, die versuchen, in Form zu bleiben, aber der Rest von uns könnte ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen. Um diesen gesunden Lebensstil zu erreichen und zu erhalten, zögern Sie nicht, sich auf einige dieser kostenlosen Tech-Tools zu verlassen.

Lose It verfolgt Ihre Diät- und Fitnessziele.

Wenn Sie etwas Fett abbauen wollen, Lose It kann helfen. Beginnen Sie damit, einige Ziele für die Gewichtsabnahme festzulegen, und verwenden Sie dann die Website oder mobile Apps (Android und iOS), um Ihre Nahrungsaufnahme aufzuzeichnen. Verlieren Es behält alle Ernährungsdetails im Auge und gibt Ihnen ein tägliches Kalorienbudget, um innerhalb zu bleiben. Sie können sich auch mit Freunden verbinden, die die App nutzen, um sich gegenseitig zu motivieren und Abzeichen zu verdienen, die Ihre Fortschritte kennzeichnen.

Um mit der gesunden Ernährung zu helfen, besuchen Sie Fooducate , eine Website und kostenlos App für iOS und Android, die Sie zu Essen führt, das gut für Sie ist. Fooducate setzt ein Bewertungssystem ein, das Lebensmittel belohnt, die minimal verarbeitet und nährstoffreich sind, und nennt wichtige Details wie das Vorhandensein kontroverser künstlicher Süßstoffe oder reichlich Vollkornprodukte. Mit den mobilen Apps können Sie mit einem Gesundheitstracker wissen, wie gut Sie insgesamt essen.

Natürlich ist eine gesunde Ernährung nur ein Teil der Gleichung. Verwenden Sie für Übungen RunKeeper , um Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Wandern und Radfahren zu verfolgen. Apps für Android und iOS verwenden das GPS deines Smartphones, um deine Geschwindigkeit und zurückgelegte Entfernung zu messen und um zu schätzen, wie viele Kalorien du verbrannt hast. Die Apps bieten auch während des Trainings Audio-Signale und können die Musikwiedergabe steuern. RunKeeper lässt sich mit anderen Apps und Geräten wie der Withings-Skala und dem Fitbit-Band kombinieren, um ein detailliertes Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.

Auch wenn Sie nicht aus dem Haus kommen, können Sie zu Hause mit Skimble trainieren Workout Trainer für Android und iOS. Diese kostenlosen Apps enthalten Fotos und Videos für alle Arten von Übungsroutinen, die Sie zu Hause machen können - von Liegestützen und Kniebeugen bis hin zu Yoga - und Audio, das Ihnen dabei hilft. Sie können auch Ihre eigenen Trainingsroutinen erstellen, sie mit Freunden teilen und empfohlene Trainingseinheiten aus der Community finden. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, loggen Sie sich auf der Skimble.com-Website ein, um zu sehen, wie Sie es gemacht haben.

Nach all diesen Übungen sollten Sie sicherstellen, dass Sie richtig aufgeladen werden. Eine kostenlose Android-App namens SleepBot kann eine diagnostische Hand geben. Platzieren Sie einfach Ihr Smartphone neben Ihrem Kopfkissen und die App wird Ihre Bewegungen und Geräusche durch die Nacht verfolgen, um herauszufinden, wie lange Sie geschlafen haben. (Auf etwas gruselige Weise kann die App sogar Audio aufnehmen, so dass Sie Ihre Schnarch- und Schlafgeräusche wiedergeben können.) Wenn es an der Zeit ist, aufzuwachen, versucht SleepBot zu warten, bis Sie sich in einer Hellschlafphase befinden Ihr Schlafzyklus bevor Sie den Alarm ertönen lassen.

Als nächstes: Die sechs besten kostenlosen Tools für den geekigen Feinschmecker.