Vorteile der Einnahme von Digital Detox und wie Sie vorgehen

Das ist die Interferenz von digitalen Geräten in unserem Leben ist, dass Es ist fast unmöglich zu leben, ohne Ihr Smartphone oder Tablet von Zeit zu Zeit zu überprüfen. Digitale Geräte sind zu einem untrennbaren Bestandteil unserer täglichen Routine geworden, in dem Maße, wie sie uns Zeit, Konzentration, Schlaf, Arbeitsproduktivität, Lebensbalance und vor allem persönliche Zeit nehmen. Obwohl dies den meisten von uns bewusst ist, werden die Konsequenzen nur dann realisiert, wenn wir einen persönlichen Verlust erleiden, Stress erleben oder ungewollte Situationen erleben. Social-Media-Sucht ist auf dem Vormarsch, und so ist die Überverwendung von Computern und Smartphones. Es ist bekannt, dass dies sowohl die sozialen Interaktionen als auch die Arbeitseffizienz behindert. Digital Detox ist die Zeit, die eine Person braucht, um ihren Computer oder ihr Smartphone zu verlassen und vom Internet getrennt zu werden, um in den normalen Zustand zurückzukehren.

Sie benötigen einen Digital Detox, wenn:

1. Es fällt Ihnen schwer zu schlafen
2. Sie geben vor, beschäftigt zu sein, sind aber tatsächlich im Internet und machen etwas anderes
3. Ihre Arbeitseffizienz leidet
4. Sie überprüfen ständig die Benachrichtigungen
5. Der Gedanke des Seins getrennt vom Internet senden Sie in die momentary Panik.

Glauben Sie, es gibt eine Möglichkeit, herauskommen?

Die Antwort ist, es ist sehr schwierig, weil die unendliche Exposition gegenüber neueren Geräten, neuer Technologien in unserem Leben und die damit verbundene Abhängigkeit hat es uns immer schwerer gemacht, diese digitalen Interaktionen "abzuschalten".

Aufgrund wachsender Fälle von psychischen Zusammenbrüchen und stressbedingten Krankheiten, die Notwendigkeit von Digital Detox oder eine Zeitspanne, in der eine Person auf die Verwendung elektronischer Geräte verzichtet oder das Internet ist eigentlich eine Notwendigkeit.

Es gibt zahlreiche Vorteile von Digital Detox . Im Folgenden sind einige davon.

Vorteile von Digital Detox

• Es ist viel einfacher zu entspannen oder zu konzentrieren, ohne ein summendes Smartphone oder Tabletten in der Hand oder in der Tasche.
• Durch digitale Entgiftung können Sie etwas Platz haben sei creative oder denke genau über Lösungen für deine Probleme nach oder mache sogar neue Freunde und sozialisiere mit Leuten.
• Du hättest mehr Zeit, dein Hobby - lesen, tanzen, singen, laufen, Sport treiben.
• Sehr wichtig - Sie hätten mehr Zeit für einen ruhigen Schlaf .
• Mit Digital Detox Sie können eine Nachricht an Ihr Büro weitergeben, dass Sie nicht ständig erreichbar sind und daher zwischen Arbeit und Privatleben unterscheiden.
• Digital Detox auch erhöhen Ihre Arbeitsgeschwindigkeit, , da Sie sich viel besser konzentrieren können. Dies macht Sie wiederum mehr produktiv .
• Noch wichtiger ist, dass Sie mit Digital Detox auf eine ausgewogenere Lebensphase

Digital Detox übernimmt Herausforderungen

Trotz der oben genannten Vorteile der digitalen Entgiftung ist es nicht einfach, damit anzufangen und zu bleiben. Es erfordert eine vollständige Selbstdisziplin-Routine!

Hier sind einige der Schritte, die Sie zum Start mit Digital Detox führen und vor allem, um sich daran zu halten!

1. Machen Sie eine Liste von alle elektronischen Gadgets, die du ausschalten wirst. Werde nicht demotiviert, denn du kannst auch eine Liste von Aktivitäten erstellen, die dich interessieren und die du geliebt hast, bevor du süchtig nach Technologie geworden bist.
2. Setze das erreichbare Ziel , wie vielleicht einige Stunden der digitalen Entgiftung
3. Wenn Sie eine digitale Entgiftung mit einer täglichen Basis planen, können Sie mit der Mittags- oder Trainingszeit oder der Familienzeit oder der strikten Zeit von einer oder zwei Stunden beginnen. Langsam, wenn es zur Gewohnheit wird, wird es einfacher, es in eine Routine zu verwandeln.
4. Wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, können Sie auch versuchen, Ihren Lernraum als Gadget-Raum und alle anderen Räume als frei von Geräten einzustufen. Ein weiterer Tipp könnte darin bestehen, E-Mails alle zwei Stunden zu überprüfen und Ihre Grenzen allmählich zu erhöhen.
5. Es gibt heutzutage viele Menschen, die digitale Entgiftung versuchen. Finde deinen Kumpel .
6. Erzähle mehr Leuten davon. Es baut mehr Positivität in dir auf, und wenn mehr Leute dir folgen, wirst du motiviert, es besser zu befolgen.
7. Am wichtigsten ist, nimm richtig Schlaf und versuche dein Schlafzimmer immer frei von Geräten zu halten.

Wenn Sie mit der Art und Weise, in der Sie mit digitalen Geräten beschäftigt sind, frustriert sind und sich davon befreien wollen, dann planen Sie nicht zu viel. Suchen Sie einfach nach Orten, an denen Sie gehen und die Aktivitäten, die Sie tun können, und dann werfen Sie alle Ihre digitalen Geräte in einer Ecke weg, gehen Sie zurück zu dem, wie Sie es gewohnt sind …. Sei einfach du selbst!

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