3 iPhone Apps zur Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten

Letzte Woche habe ich meine allererste Runde der Whole30-Diät beendet, über die in letzter Zeit alle gesprochen haben. Es ist wirklich großartig und ich würde es jedem empfehlen: 30 Tage lang nur Fleisch, Gemüse, Obst und gesunde Fette, um sich dabei großartig zu fühlen und etwas Gewicht zu verlieren.

Trotz eines positiven Ergebnisses war es das größte Ärgernis, jede Mahlzeit von Grund auf neu zuzubereiten. Es ist ein bisschen unrealistisch, wenn Sie einen vollen Zeitplan haben, weil es Zeit braucht. Jetzt, wo ich meine Trainingsräder abgenommen habe, habe ich immer wieder die Balance zwischen gesunder Ernährung und praktischer Ernährung gefunden.

Eine großartige Möglichkeit, dies zu tun, sind Apps. Werfen Sie heute einen Blick auf einige iPhone-Apps, die nicht nur Ihre typischen Kalorienzähler sind. Sie werden Ihnen tatsächlich dabei helfen, eine bessere Auswahl an Lebensmitteln zu treffen und hoffentlich Ihre Gesundheit zu verbessern.

Tipp: Wenn Sie Android mögen, sollten Sie auch einige außergewöhnliche Fitness-Apps in Google Play ausprobieren.

1. Teilen Sie Mahlzeiten und erreichen Sie Ziele mit TwoGrand

TwoGrand ist eine großartige App, um wichtige Lebensmittel- und Gesundheitsziele zu verfolgen. Nein, es ist kein Kalorienzähler, sondern eher ein soziales Tagebuch. Sie können die Lebensmittel, die Sie essen, hinzufügen, indem Sie einfach Fotos machen, neue Rezepte von Bildern abrufen, die von anderen TwoGrand-Benutzern geteilt wurden, und sich mit Freunden oder sogar Fremden an Zielen und Erfolgen beteiligen.

Der Fotografie-Teil der App funktioniert ein bisschen wie ein Instagram für Lebensmittel (das ist bereits ein großer Teil von Instagram). Sie machen ein Foto von Ihrem Essen und fügen eine kurze Beschreibung hinzu, laden es dann hoch und lassen Freunde und andere Mitglieder der TwoGrand-Community Kommentare abgeben. Sie können auch andere Beiträge durchsuchen, aber versuchen Sie nicht, diese App zu durchsuchen, während Sie hungrig sind, es ist Folter.

Tipp: Wenn Sie Ihre Mahlzeit bereits gegessen haben und sich anmelden möchten oder einfach keine Lust auf ein Foto haben, kann die App stattdessen ein farbiges Miniaturbild mit einer Beschreibung des Lebensmittels für Sie erstellen.

Sie können die Übung auch in der App protokollieren oder, mein persönlicher Lieblingsteil, Ziele für das Essen und die Übung festlegen, die Sie ausführen möchten. Zum Beispiel habe ich mir zum Ziel gesetzt, 30 Tage lang jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. TwoGrand kann mich jeden Tag daran erinnern, ins Fitnessstudio zu gehen und sicherzugehen, dass ich so weitermache. Sie können Ihre eigenen, privaten oder öffentlichen Ziele erstellen oder andere Ziele mit anderen Personen verbinden und gemeinsam daran arbeiten, diese Ziele zu erreichen.

TwoGrand ist ein nützliches Tool, um motiviert zu bleiben und Ihre Essgewohnheiten im Auge zu behalten, um bessere Essgewohnheiten aufzubauen. Es ist kostenlos für iPhone und iPad.

2. Lassen Sie HealthyOut Ihre Angst vor Restaurant-Versuchungen überwinden

Das Schwierigste an einer gesunden Ernährung ist, sich in einem Restaurant gesund zu ernähren. Es gibt so viele verlockende Vorspeisen, Vorspeisen und Desserts, und viele der Zutaten sind den Kunden unbekannt. Zum Glück gibt es Apps wie HealthyOut, mit denen wir die schlechten Menüoptionen in lokalen Restaurants beseitigen können.

Ich bin ein großer Fan von HealthyOut, weil es tatsächlich für alle Restaurants funktioniert, unabhängig davon, ob es sich um Ketten oder lokale Unternehmen handelt. Wenn Sie in der App auf ein Restaurant in der Nähe tippen, können Sie entweder das vollständige Menü anzeigen oder nur die gesunden Optionen im Menü auswählen. HealthyOut beseitigt automatisch alles, was ungesund ist, und bietet Ihnen die beste Auswahl. Keine Fragen gefragt.

Wenn Sie jedoch einige Fragen beantworten möchten, können Sie Ihre Ergebnisse nach Ernährung, Küche, Kalorien, Zutaten und mehr filtern. Die App unterstützt eine Vielzahl von Diäten von glutenempfindlich und laktosefrei bis paläo und vegan.

HealthyOut ist einfach, hilfreich und kostenlos für das iPhone.

3. Lernen Sie mit dem Ernährungs-Quiz, was auf Ihrem Teller ist

Es gibt keinen besseren Weg, um zu lernen, wie man sich gesund ernährt, als zu erfahren, welche Lebensmittel überhaupt auf Ihren Teller kommen sollten. Das Ernährungsquiz soll Ihnen dabei helfen, genau das zu lehren. Die App bietet eine Vielzahl verschiedener Kategorien von Fakten, die sich auf Lebensmittel und Gesundheit beziehen, und es ist Ihre Aufgabe, zu entscheiden, ob sie wahr sind oder Mythen. Außerdem machen Quizfragen Spaß, oder?

Wählen Sie die Kategorie oder mehrere Kategorien aus - von „Functional Food“ bis zu „Men & Women“ - Sie möchten lernen, und drücken Sie dann die riesige Wiedergabetaste. Für jeden Sachverhalt müssen Sie den Sachverhalt oder den Mythos auswählen und ihn so gut wie möglich schätzen. Wenn Sie Recht haben, verdienen Sie Punkte für Bonusinhalte. In jedem Fall bietet die App eine nachvollziehbare Erklärung für die Tatsache.

Wenn Sie alle acht Kategorien, alle 600 Fakten / Mythen freischalten und Anzeigen entfernen möchten, müssen Sie für 1, 99 USD auf Nutrition Quiz Pro upgraden. Ansonsten ist Nutrition Quiz für iPhone und iPad kostenlos.

Gesund noch?

Angesichts der Tatsache, dass alle drei dieser großartigen Apps kostenlos und einfach zu bedienen sind, ist es schwierig, sich die Möglichkeit zu verweigern, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. Außerdem heilen diese meine persönliche Krankheit mit Kalorienzähl-Apps.